변비에 좋은 생활 습관1 변비 정의 및 변비에 좋은 음식과 나쁜 음식 ( feat. 생활 습관) 변비 정의 및 특징 변비란 배변 횟수가 3~4일에 한 번 미만 혹은 배변이 힘든 경우를 말합니다. 변비는 20% 이상이 증상을 겪을 만큼 흔한 증상이며, 나이가 들면 빈도가 더 증가하고 여자가 남자보다 발생 확률이 높다고 합니다. 대장 안에는 음식물 찌꺼기, 세균, 가스, 수분 등으로 이루어져 있습니다. 대장은 이 중에서 수분과 전해질을 흡수하여 배변에 장 내용물을 저장했다가 항문 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 정상 배변은 대장과 항문을 둘러싸고 있는 많은 근육에 의해 진행됩니다. 배변이 만들어지면 직장 쪽으로 움직이고 괄약근이 이완하여 정상적인 배변 과정이 시작됩니다. 하지만 배변을 참을 때는 내용물이 거꾸로 이동하고 대장의 통과가 전체적으로 느려집니다. 이러한 과정이 반복되면 배변이 이동하면서 괄약.. 2021. 4. 4. 이전 1 다음
